কখনও কি ভেবে দেখেছেন যে কেন আমাদের নিয়মিত হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে করিয়ে দেওয়া হয়, এমনকি যখন আমরা তেমন তৃষ্ণার্ত থাকি না তখনও? আমাদের শরীর ঘাম এবং প্রস্রাবের মতো প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ক্রমাগত পানি হারায়। এছাড়াও পানি বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে

কাশফুলের ঋতু শরৎ এসেছে আজ প্রায় ২৫ দিন। ভাদ্র-আশ্বিন মিশেলে গড়া এই ঋতুতে প্রকৃতির ভিন্ন রূপ দেখা যায়। মেঘের ভেলার নিচে গরম-ঠান্ডা পরিবেশের খেলা। কখনও প্রচণ্ড রোদে ঘেমে অস্থির, আবার কখনও এক পশলা বৃষ্টিতে স্বস্তি। প্রকৃতির এই ভিন্নতা তথা ঋতু

বলা হয়ে থাকে হাসিই না কি একটি মুখের সবচেয়ে বড় অলংকার। আর এ হাসিকে সুন্দর করে তোলে দুটি পাটি মেলানো ঝকঝকে সুন্দর দাঁত। কিন্তু সেই দাঁতের মাঝে যদি ফাঁকা থেকে যায় তবে তা সেই সৌন্দর্যকে অনেকটাই ম্লান করে দেয়। বর্তমান

  লেবু ছোট একটি ভিটামিন সি জাতীয় ফল হলে এর উপকারিতা কিন্তু মোটেও ছোট বা কম নয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানির সঙ্গে যদি কয়েক ফোঁটা লেবু মিশ্রিত করে খাওয়া যায়, তবে এর অভাবনীয় উপকার আপনি কিছুদিনের মধ্যেই

  পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কিছু খাবার ওজন কমাতে সহায়তা করে। যারা ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় রয়েছেন তারা খাদ্যতালিকায় এই ৭ খাবার রাখতে পারেন। * তিসির বীজ: পটাশিয়ামের ভালো উৎস এই বীজ। এটা কাঁচা অথবা ব্লেন্ড করে স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি

সারাবিশ্বেই চলছে মহামারি করোনার প্রকোপ। শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধ থাকায় বাসায় এক প্রকার বন্দি জীবন কাটছে শিশু কিশোরদের। ফলে পড়ালেখায়ও তেমন মন নেই। অনেকেই ভুগছে মানসিক বিষণ্নতায়। সর্বক্ষণ চার দেয়ালের মধ্যে আটকে থেকে মন খারাপ বহু শিশুর। এ ক্ষেত্রে সমস্যায় পড়েন বাবা-মা।

শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী খাবারের মধ্যে দুধ অন্যতম। বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকায় এ খাবারটিকে আদর্শ খাবার বলা হয়। দুধ কেউ গরম খেতে ভালোবাসেন, কারও ঠান্ডা দুধ পছন্দ। দুধ ঠান্ডা বা গরম যেভাবেই খান না কেন তাতে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা

পৃথিবীতে প্রতিদিন যেমন বিপুল সংখ্যক সুস্থ ও স্বাভাবিক শিশুর জন্ম হচ্ছে। পাশাপাশি অনেক প্রতিবন্ধী শিশুর ও জন্ম হয়। এসব প্রতিবন্ধী শিশুর বাবা-মাকে আজীবন কষ্ট করতে হয়। সন্তানের এই অবস্থা অভিভাবকের জন্য হয় চরম যন্ত্রণাদায়ক। কিন্তু একটু সতর্ক হলেই হয়তো এমন

লেবু খেতে পছন্দ করেন না, এমন মানুষ খুব কমই আছে। আসছে গ্রীষ্ম। গরমে ক্লান্তি ও পিপাসা দূর করতে অনেকের প্রথম পছন্দ লেবুর শরবত। তবে শুধু রসই নয়, এর খোসাও নাকি বেশ উপকারী। * লেবুর খোসায় ভিটামিন সি ও সাইট্রিক এসিড

লিচু শরীরের পুষ্টিচাহিদা পূরণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। লিচুর মূল উপাদান জলীয় অংশ অনেক বেশি থাকে। এর বাইরে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট খুব অল্প পরিমাণে থাকে। ফ্যাট না থাকয় সবার জন্য উপকারি একটি ফল। কম ক্যালরি সম্পন্ন এই ফল সবাই খেতে পারে। তবে